Как стать счастливее: рассказал заведующий кафедрой медицинской психологии Павел Бомов

^{Минздрав опубликовал несколько простых советов эксперта о том, как стать счастливее. Чтобы научиться радоваться жизни нужен 21 день.} 

Весной жизнь оживает, птички поют, а душа радуется солнышку и теплу. Хочется сохранить такое настроение надолго. Советы о том, как не переставать радоваться жизни дал заведующий кафедрой психотерапии, медицинской психологии и сексологии Северо-Западного ГМУ им. И.И. Мечникова Минздрава России Павел Бомов.

Чтобы стать счастливее нужно:

• проводить определенное время без гаджетов — так вы будете внимательнее к реальному миру;
• выполнять только одно дело за раз. Качество вырастет, а стресс снизится;
• определить в своем расписании 2-3 коротких периода (5–15 мин), когда вы будете делать только то, что приносит удовольствие. Защищайте это время как важную встречу.

— Не пытайтесь внедрить все практики сразу — выберите 1–2 самых простых шага. Отслеживайте прогресс и фиксируйте, какие изменения вы замечаете. Не забывайте, что на формирование новых привычек требуется время — в среднем 21 день. Будьте терпеливы, — подчеркнул эксперт.