Роспотребнадзор: не перекормите детей

_{Фото: архив 1743.ru.}

Праздники — это, конечно, красивый и богатый на угощения стол. Но как быть с малышами, чей желудок пока не готов к той пище, которую взрослые уплетают за обе щеки.

Первое, что отметили в Роспотребнадзоре, так это необходимость соблюдать график основных приемов пищи и не заменять их «сладкими» перекусами. Так снижаются риски переедания малыша. До прихода гостей лучше давать ребенку фрукты или овощи. 

Помимо того, рекомендуется минимизировать сладкие подарки. Казалось бы, привычная новогодняя традиция может стать проблемой. Однако в Роспотребнадзоре рекомендуют следить за потреблением сахара ребенком. 

Кормите детей только свежеприготовленными блюдами. Да, придется самим доедать вчерашнее оливье с майонезом, но этим вы обеспечиваете здоровье самым младшим членам семьи. Лучше заправьте салат сметаной, в ней нет уксуса, искусственных добавок и такой жирности. 

Также рекомендуется исключить маринады, соленья и острые блюда. Не рекомендуется жирное и жаренное мясо - детский организм может их не осилить. 

Если в планах есть рыба, то лучше выбрать нежирные сорта: хек, судак и сибас. Традиционную красную рыбу лучше запечь.

Советуют специалисты и исключить во время застолья незнакомые для ребенка продукты. Внезапно проявившаяся пищевая аллергия или непереносимость испортит праздник вам обоим.

Также старайтесь не перекормить ребенка. Детские порции должны быть значительно меньше взрослых. Это касается всех блюд на столе. Контролируйте, чем питается ваш ребенок, и помните, что дети копируют взрослых, а потому не переедайте сами.