Как сохранить правильную осанку, сидя за компьютером

Нарушение осанки — это не только ваш внешний вид. Оно может вызвать неврологические проблемы. Советы, которые помогут избежать ухудшения осанки:

1) Хотя бы раз в 15 минут меняйте положение тела. Достаточно немного отклониться.

2) Делайте разминку каждые 40 минут.

3) Приобретите удобное кресло с подлокотниками.

4) Не сидите на слишком мягких креслах подолгу. Вес распределяется неправильно.

5) Установите экран на уровень глаз, чтобы снять напряжение с шеи.

6) Подберите оптимальную подушку для сна. И, по возможности, матрас.

7) Откажитесь от частого ношения обуви на каблуках.

Как разобрать надоевший гардероб и экономить на продуктах питания, подскажут онлайн-карты +1Город.