После Нового года некоторые впадают в депрессию

Новый год обычно ассоциируется с новыми планами и даже новой жизнью. Мы суетимся, выжимаем из себя все силы и после праздников ощущаем на себе всю мощь обманутого ожидания: чудо так и не произошло. Как не впасть в постновогоднюю депрессию, в прямом эфире передачи «Путный вечер» рассказала Татьяна Шувалова, главный психотерапевт минздрава области.

— Новый год несет много психологических переживаний, экзистенциальная философия очень актуальна в это время. Люди задумываются о вечном, о смысле жизни. В слово «депрессия» сейчас вкладывают разный смысл. Иногда это любые колебания настроения, хандра, но во врачебном понимании это именно заболевание. Его симптомы: тоска, подавленность, тревога, изменения привычного ритма жизни. Бить тревогу нужно, если такое состояние продолжается больше двух недель. Если вы постоянно плохо себя чувствуете, прежние занятия не приносят вам удовольствие и даже еда воспринимается не так, есть смысл обратиться к врачу. Не стоит этого бояться, психотерапевты не поставят вас на учет, но помогут.

Специалист напомнила о телефонах доверия:

40-22-22 — круглосуточный номер;
40-15-15 — с восьми утра и до восьми вечера.  

— Мы ждем праздника, чуда, а получаем просто следующий год. Желательно планировать время, не брать на себя слишком много. Проводить время именно так, как хочется вам. Но иногда человек может все каникулы, например, просто просидеть в соцсетях. Нужно обратить внимание, насколько это изменяет привычный образ жизни, и как человек реагирует, когда его этого лишают. И, если нужно, также забить тревогу, — пояснила специалист.

Фото: vestirama.ru